Ängstlich aufwachenManchmal wacht man bewegungsunfähig auf (Schlafparalyse) oder wird aus einem Albtraum mit dem Gefühl, dass jemand im Zimmer ist, erschreckt. In der traditionellen chinesischen Medizin wird dies oft mit […]
Read moreKalte Füße im Bett – Yang-Mangel und Schlaflosigkeit
Warum kalte Füße Sie wach haltenIst Ihr Nieren-Yang geschwächt, fällt es Ihrem Körper schwer, Wärme in die Extremitäten (Hände und Füße) zu leiten. Das führt dazu, dass Sie im Bett […]
Read moreMorgens schwer und müde aufwachen – Feuchtigkeit im Körper
Nicht ausgeruht, aber lange geschlafen.Manchmal schläft man acht oder neun Stunden, wacht aber auf und fühlt sich, als würde man durch Schlamm waten. Der Kopf fühlt sich an wie Watte, […]
Read moreSchlaflosigkeit bei Vollmond – Sind Sie Yang-sensitiv?
Der Mond und deine EnergieBei Vollmond ist die Yang-Energie in der Natur am stärksten ausgeprägt. Wenn Sie bereits zu viel Yang haben (z. B. Hitzegefühl, Unruhe oder ein rotes Gesicht) […]
Read moreAufwachen nach Alkohol – Warum Wein wach macht
Der Einfluss von Alkohol auf die LieferzeitViele Menschen trinken abends einen Schlummertrunk, um besser einschlafen zu können. Zwar ist man danach schneller wieder auf den Beinen, doch die Schlafqualität leidet. […]
Read moreSchlaflosigkeit in den Wechseljahren – Nachtschweiß und Hitzewallungen
Warum die Wechseljahre Ihnen den Schlaf raubenIn den Wechseljahren nimmt die Yin-Energie (die kühlende, nährende Energie) der Nieren auf natürliche Weise ab. Dadurch gewinnt Yang (Wärme/Feuer) die Oberhand. Dies äußert […]
Read moreUnruhige Beine und Schlaf – Ein Blutmangel?
Was sagt die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) zum Restless-Legs-Syndrom?Wenn Sie nachts im Bett liegen und Ihre Beine nicht ruhig halten können (Kribbeln, Zucken oder Bewegungsdrang), untersucht ein Spezialist der Traditionellen […]
Read moreSonntagnacht-Schlaflosigkeit – Die „Sonntagsängste“ laut TCM
Haben Sie sonntags oft Schlafprobleme aufgrund von Stress vor der neuen Woche? In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) spricht man hier von Leber-Qi-Stagnation. Lesen Sie, was Sie dagegen tun können.Warum […]
Read moreSchlaflosigkeit bei Eltern – nachts wegen des Kindes aufwachen und dann nicht mehr schlafen
Für Eltern ist es oft so: Man muss einfach aufwachen (um zu füttern, zu trösten, nach dem Kind zu sehen), aber danach bleibt der Körper aktiv. Dadurch wird der Schlaf […]
Read moreKoffein und Schlaflosigkeit – Warum „nur Kaffee am Morgen“ immer noch funktionieren kann
Viele unterschätzen, wie lange Koffein auf ihren Körper wirken kann, besonders wenn man empfindlich darauf reagiert oder bereits überreizt ist. Man fühlt sich abends vielleicht müde, kann aber nicht richtig […]
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