Ein häufiges Muster bei Schlaflosigkeit ist: Man ist erschöpft, aber der Körper fühlt sich an, als wäre er in ständiger Alarmbereitschaft. Man liegt still, doch innerlich ist alles aktiv. In […]

Manche Menschen schlafen abends so schnell ein, dass es sich fast anfühlt, als würde ihr Körper „zusammenbrechen“, nur um eine Stunde später plötzlich wieder aufzuwachen. In der Traditionellen Chinesischen Medizin […]

Schlaflosigkeit fühlt sich oft wie ein Teufelskreis an: Schlechter Schlaf macht müde, gestresst und ängstlich, was wiederum zu noch schlechterem Schlaf führt. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird dieser […]

Bewegung spielt eine wichtige Rolle für Ihre Schlafqualität. Zu wenig Bewegung beeinträchtigt Ihren Energiefluss und führt zu Verspannungen. Zu viel Bewegung, insbesondere am späten Nachmittag oder Abend, überreizt Ihren Organismus. […]

Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen zählt zu den größten Schlafstörungen unserer Zeit. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird dies als zusätzliche Yang-Energie (Licht, Aktivität, Stimulation) zu einem Zeitpunkt betrachtet, an […]

Viele Menschen bemerken, dass sich ihr Schlaf mit dem Wechsel der Jahreszeiten verschlechtert, insbesondere im Frühling und Herbst. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gilt dies als eine Phase, in […]

Blähungen, Sodbrennen oder nächtliche Krämpfe können den Schlaf erheblich stören. In der traditionellen chinesischen Medizin ist die Verdauung eng mit der Erholung verbunden: Solange Magen und Darm nachts noch aktiv […]

Emotionale Ereignisse wie Verlust, Trauer oder einschneidende Veränderungen können den Schlaf erheblich stören. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden Emotionen nicht getrennt vom Körper betrachtet: Trauer beeinflusst die Lunge, […]

Leichter Schlaf fühlt sich an, als ob man nie wirklich „abschaltet“: Man hört alles, wälzt sich unruhig im Bett und wacht müde auf. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) deutet […]

Hormonelle Schwankungen sind eine bekannte Ursache für Schlaflosigkeit bei Frauen: vor der Menstruation, während der Schwangerschaft und insbesondere in den Wechseljahren. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird dies nicht […]