Der natürliche Niedergang von Yin
Viele ältere Menschen wachen früh auf oder schlafen leicht. In der westlichen Medizin spricht man von einem veränderten Schlafrhythmus, in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hingegen vom natürlichen Rückgang der Nierenessenz (Jing) und der Yin-Energie im Alter. Nachts steht buchstäblich weniger „Substanz“ zur Verfügung, um den Geist (Shen) zu stützen und zu verankern.
Merkmale
Früh aufgewacht (04:00 oder 05:00 Uhr).
Ich brauche einen Mittagsschlaf.
Trockene Haut und Schleimhäute.
Unterstützung
Jing lässt sich schwer wieder auffüllen, aber es kann gepflegt werden. Sanfte Bewegungen wie Tai Chi helfen dabei. Weinsch bietet spezielle Rezepturen für Senioren an, die Yin nähren und den Geist beruhigen, ohne stark zu sedieren, und so den Schlaf verbessern.
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