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Stress lässt sich nicht vollständig vermeiden, aber Sie können Ihren Körper widerstandsfähiger machen. Ernährung und Lebensstil sind in den Wechseljahren die Basis. Setzen Sie auf weniger schnell verdauliche Zucker, mehr […]

Dein Partner atmet zu schwer, deine Kinder lassen eine Tasse unberührt, und du explodierst. Hinterher fühlst du dich schuldig, aber in dem Moment kochst du vor Wut. Diese „kurze Zündschnur“ […]

Frauen, die empfindlich auf Hormonschwankungen reagieren, bemerken in der Perimenopause häufig eine Zunahme von Kopfschmerzen oder Migräne. Besonders stark können die Kopfschmerzen kurz vor der Menstruation sein, wenn der Östrogenspiegel […]

Sie ernähren sich gesund, aber nach jeder Mahlzeit sehen Sie aufgrund Ihres aufgeblähten Bauches aus wie schwanger. Oder Sie leiden plötzlich unter Verstopfung oder Durchfall. Ihr Darm enthält Rezeptoren für […]

Es gibt Müdigkeit im Alltag, und dann gibt es die Wechseljahresmüdigkeit. Dieses Gefühl, als ob der Akku nicht wieder aufgeladen wird, egal wie lange man schläft. Man schleppt sich durch […]

Sie blicken in den Spiegel und sehen, dass Ihre Haut trockener und blasser wird, oder Sie finden mehr Haare in Ihrer Bürste als sonst. Viele Frauen empfinden dies als Verlust […]

Plötzlich schreckt man hoch oder sitzt mit rasendem Herzen auf dem Sofa. Herzrasen kann beängstigend sein und geht oft mit einem vagen Gefühl von Angst oder Panik einher. Das Nervensystem […]

Es ist vielleicht nicht das Erste, woran man denkt, aber Scheidentrockenheit und verminderte Libido sind in den Wechseljahren völlig normal. Durch den sinkenden Östrogenspiegel wird das Gewebe dünner und trockener, […]

Haben Sie morgens nach dem Aufstehen steife Hände, Knie oder Hüften? Gelenkschmerzen werden häufig durch die Wechseljahre verursacht. Lesen Sie hier, was gegen die Schmerzen hilft. Wachen Sie morgens mit […]