NahrungsmittelstagnationEin klassisches Sprichwort der Traditionellen Chinesischen Medizin lautet:Wei Bu He, Ze Wo Bu Ning(Wenn der Magen nicht im Gleichgewicht ist, ist der Schlaf unruhig.) Isst man zu spät, zu viel […]
Read moreAusschleichen von Schlafmitteln – TCM als Brücke
Rebound-SchlaflosigkeitDas Absetzen von Schlaftabletten führt oft zu einer sogenannten Rebound-Insomnie: Die Symptome kehren vorübergehend verstärkt zurück. Der Körper hat verlernt, selbstständig Yin-Ruhe zu erzeugen. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) kann […]
Read moreTrockene Augen und Schlafstörungen – Der Zusammenhang mit Ihrer Leber
Bildschirmzeit und LeberblutIn der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) heißt es: „Die Leber öffnet sich in den Augen.“ Wer den ganzen Tag auf Bildschirme starrt, verbraucht Leberblut. Abends wird dieses Blut […]
Read morePowernaps und Siesta – Gut oder schlecht laut TCM?
Mittag (11:00-13:00 Uhr)Zwischen 11:00 und 13:00 Uhr ist die Herzzeit. In dieser Zeit ist die Yang-Energie am stärksten. Paradoxerweise ist dies die beste Zeit für eine kurze Ruhepause, um das […]
Read morePrüfungsstress und Schlaflosigkeit – Herz-Blut-Mangel
Der Einfluss des Lernens auf den SchlafIntensives Lernen, Lesen oder Bildschirmzeit belasten Milz (Konzentration) und Herz (Bewusstsein) stark. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) sagt: „Viel Nachdenken schadet der Milz und […]
Read moreSchlafprobleme im Alter – Warum schlafen wir weniger?
Der natürliche Niedergang von YinViele ältere Menschen wachen früh auf oder schlafen leicht. In der westlichen Medizin spricht man von einem veränderten Schlafrhythmus, in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hingegen […]
Read moreDer „zweite Atemzug“ um 23 Uhr – Warum Sie Ihren Schlaf satt haben
Der Yang-in-Yin-MomentLaut Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) sollte sich die Yang-Energie (Aktivität) abends wieder in die Yin-Energie (Ruhe) zurückbilden. Dieser Prozess ist heikel. Ignoriert man die anfängliche Müdigkeit gegen 22 Uhr […]
Read moreZähneknirschen im Schlaf – Verspannungen in der Leber
Warum knirschen Sie nachts mit den Zähnen?Zähneknirschen (Bruxismus) ist nicht nur schädlich für die Zähne, sondern stört auch den Tiefschlaf. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird dies oft als […]
Read moreSchlafwandeln und Sprechen im Schlaf – Hitze in der Leber
Ein unruhiger Geist in der NachtSchlafwandeln tritt auf, wenn der Körper ruht, der Geist (Shen) aber nicht verankert ist. Dies wird häufig durch Leberfeuer oder aufgestaute Hitze verursacht, die den […]
Read moreBurnout und Schlaf – Wenn der Akku wirklich leer ist
Warum man nicht schläft, wenn man erschöpft istBurnout zehrt an Ihren tiefen Energiereserven (Nieren-Yin und Jing). Sie denken vielleicht, Sie würden tief und fest schlafen, doch das Gegenteil ist der […]
Read more