Was sagt die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) zum Restless-Legs-Syndrom?Wenn Sie nachts im Bett liegen und Ihre Beine nicht ruhig halten können (Kribbeln, Zucken oder Bewegungsdrang), untersucht ein Spezialist der Traditionellen […]
Read moreSonntagnacht-Schlaflosigkeit – Die „Sonntagsängste“ laut TCM
Haben Sie sonntags oft Schlafprobleme aufgrund von Stress vor der neuen Woche? In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) spricht man hier von Leber-Qi-Stagnation. Lesen Sie, was Sie dagegen tun können.Warum […]
Read moreSchlaflosigkeit bei Eltern – nachts wegen des Kindes aufwachen und dann nicht mehr schlafen
Für Eltern ist es oft so: Man muss einfach aufwachen (um zu füttern, zu trösten, nach dem Kind zu sehen), aber danach bleibt der Körper aktiv. Dadurch wird der Schlaf […]
Read moreKoffein und Schlaflosigkeit – Warum „nur Kaffee am Morgen“ immer noch funktionieren kann
Viele unterschätzen, wie lange Koffein auf ihren Körper wirken kann, besonders wenn man empfindlich darauf reagiert oder bereits überreizt ist. Man fühlt sich abends vielleicht müde, kann aber nicht richtig […]
Read moreSchlaflosigkeit durch Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel – versteckte Schlafstörer
Manchmal ist Schlaflosigkeit nicht nur auf Stress zurückzuführen, sondern auch auf eine Nebenwirkung oder ein ungünstiges Einnahmezeitpunkt: Substanzen, die den Magen aktivieren, austrocknen oder reizen, können den Schlaf stören. Auch […]
Read moreUnruhige Beine und die Unfähigkeit, nachts still zu liegen
Unruhige Beine oder ein Kribbeln können das Ein- und Durchschlafen unmöglich machen. Man möchte sich ausruhen, aber der Körper verlangt nach Bewegung. Manchmal hängt dies mit Stress, Nährstoffmangel, spätem Training […]
Read moreSchnarchen, Mundatmung und nächtliches Aufwachen – was Sie nachts mit Ihrer Atmung tun
Viele Menschen glauben, sie schlafen einfach nur schlecht, doch ihre Atmung spielt nachts eine wichtige Rolle. Mundatmung kann zu einem trockenen Hals, häufigerem Aufwachen und unruhigem Schlaf führen. Auch Schnarchen […]
Read moreSchlaflosigkeit aufgrund von Schmerzen – Nacken-, Rücken- oder Schulterschmerzen, die Sie wachhalten
Schmerz und Schlaf beeinflussen sich stark: Schlafmangel erhöht die Schmerzempfindlichkeit, und Schmerzen stören den Tiefschlaf. Viele Menschen wachen nachts auf, weil sie sich im Schlaf hin und her wälzen, verspannt […]
Read moreSchlaflosigkeit und Jetlag – mit Hilfe der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wieder in den richtigen Rhythmus finden
Nach Reisen oder unregelmäßigen Arbeitszeiten ist Müdigkeit normal. Oft liegt das Problem nicht in einer einzigen schlaflosen Nacht, sondern in einem gestörten Rhythmus, der den Körper dazu bringt, zu ungewöhnlichen […]
Read moreSchlaflosigkeit durch ständige Erregung – Überstimulation und ein überlastetes Nervensystem
Ein häufiges Muster bei Schlaflosigkeit ist: Man ist erschöpft, aber der Körper fühlt sich an, als wäre er in ständiger Alarmbereitschaft. Man liegt still, doch innerlich ist alles aktiv. In […]
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