Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen zählt zu den größten Schlafstörungen unserer Zeit. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird dies als zusätzliche Yang-Energie (Licht, Aktivität, Stimulation) zu einem Zeitpunkt betrachtet, an […]
Read moreSchlaflosigkeit und die Jahreszeiten – warum schlafen Sie im Frühling oder Herbst schlechter?
Viele Menschen bemerken, dass sich ihr Schlaf mit dem Wechsel der Jahreszeiten verschlechtert, insbesondere im Frühling und Herbst. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gilt dies als eine Phase, in […]
Read moreSchlaflosigkeit und Verdauung – Blähungen, Übersäuerung, Unruhe
Blähungen, Sodbrennen oder nächtliche Krämpfe können den Schlaf erheblich stören. In der traditionellen chinesischen Medizin ist die Verdauung eng mit der Erholung verbunden: Solange Magen und Darm nachts noch aktiv […]
Read moreSchlaflosigkeit nach einer emotionalen Phase – Trauer, Verlust und keine Ruhe
Emotionale Ereignisse wie Verlust, Trauer oder einschneidende Veränderungen können den Schlaf erheblich stören. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden Emotionen nicht getrennt vom Körper betrachtet: Trauer beeinflusst die Lunge, […]
Read moreLeichter Schlaf und jedes Geräusch wahrnehmen – nachts hyperaktiv
Leichter Schlaf fühlt sich an, als ob man nie wirklich „abschaltet“: Man hört alles, wälzt sich unruhig im Bett und wacht müde auf. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) deutet […]
Read moreSchlaflosigkeit und Hormone – Zyklus, Wechseljahre und unruhige Nächte
Hormonelle Schwankungen sind eine bekannte Ursache für Schlaflosigkeit bei Frauen: vor der Menstruation, während der Schwangerschaft und insbesondere in den Wechseljahren. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird dies nicht […]
Read moreEinschlafprobleme – die Stunde vor dem Schlafengehen zählt doppelt.
Viele Menschen mit Schlaflosigkeit können zwar die Nacht durchschlafen, finden aber in den ersten Stunden kein Einschlafen. Sie wälzen sich im Bett hin und her und schauen immer wieder auf […]
Read moreUm 5:30 Uhr aufwachen – zu früh aufwachen und nicht wieder einschlafen können
Um 5:30 Uhr aufzuwachen, fühlt sich oft an wie „zu früh für den Tag, zu spät zum Schlafen“. Man verpasst die letzte Erholungsphase und fühlt sich den ganzen Tag müde. […]
Read moreSchlaflosigkeit durch Sorgen – Traditionelle Chinesische Medizin für einen „vollen Kopf“
Sorgen gehören zu den größten Schlafkillern: Man ist körperlich müde, aber die Gedanken kreisen im Kreis. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird dies oft als ein Muster betrachtet, bei […]
Read moreHerzklopfen im Bett – unruhiger Schlaf und „nicht einschlafen können“
Herzklopfen vor dem Schlafengehen oder beim nächtlichen Aufwachen kann sich extrem beunruhigend anfühlen und das Gehirn in Alarmbereitschaft versetzen. In der Schulmedizin spricht man dabei von Unruhe, Überstimulation und einem […]
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