Sind Sie Vegetarierin oder Veganerin? Das ist toll für die Umwelt, erfordert aber in den Wechseljahren besondere Aufmerksamkeit. Da Sie weniger tierisches Östrogen und Kollagen zu sich nehmen und pflanzliche […]
Read moreJuckreiz und Juckreiz (Formication)
Man kratzt sich wie verrückt, aber es ist nichts zu sehen. Oder man hat das Gefühl, Ameisen krabbeln unter der Haut (Formikation). Dies ist ein typisches, aber quälendes Symptom, das […]
Read moreSchwindel und Gleichgewichtsstörungen während der Wechseljahre
Müssen Sie sich beim Aufstehen kurz festhalten? Oder haben Sie manchmal das Gefühl, auf einem Boot zu stehen? Schwindel und Gleichgewichtsstörungen sind in den Wechseljahren häufiger als man denkt. Das […]
Read moreWarum chinesische Kräuter anders wirken als herkömmliche Nahrungsergänzungsmittel
Dutzende Nahrungsergänzungsmittel gegen Wechseljahresbeschwerden sind im Handel erhältlich: Soja-Isoflavone, Traubensilberkerze, Magnesium, Vitamin E. Sie enthalten jeweils nur einen einzelnen Wirkstoff. Chinesische Kräuterrezepturen wirken anders: Sie kombinieren mehrere Kräuter, die sich […]
Read moreDie Wechseljahre des Mannes und seiner Partnerin: Ein Leitfaden
Partner, Freunde und Kollegen von Frauen in den Wechseljahren haben ebenfalls ein Recht auf Information. Denn wer die biologischen und emotionalen Vorgänge nicht versteht, kann Verhaltensweisen leicht falsch deuten: „Sie […]
Read moreWechseljahre und Gewichtsabnahme: Hilft Fasten oder Diäten?
Ich mache genau dasselbe wie vor zehn Jahren, aber ich nehme einfach nicht mehr ab.“ Diesen Satz hört man oft von Frauen in den Wechseljahren. Und sie haben Recht: Der […]
Read moreWechseljahre und Osteoporose: Wie Sie Ihre Knochen schützen können
Was viele Frauen nicht wissen: Ab der Perimenopause beginnt der Knochenabbau, manchmal um 2–3 % pro Jahr. Östrogen hat die Knochen jahrelang geschützt; nun, da dieser Schutz wegfällt, steigt das […]
Read moreWechseljahre und Ihre Blase: Nachträufeln, Harndrang und Infektionen
Viele Frauen sprechen ungern darüber, doch Blasenprobleme gehören zu den häufigsten Wechseljahresbeschwerden. Denken Sie an unwillkürlichen Urinverlust beim Husten oder Lachen (Belastungsinkontinenz), starken Harndrang (plötzlichen Harndrang) oder wiederkehrende Blasenentzündungen. Dünnere […]
Read moreWechseljahre und Depression: Wann ist es mehr als nur Traurigkeit?
Es besteht ein Unterschied zwischen einem „hormonell bedingten schwierigen Tag“ und einer ausgewachsenen Depression. Dennoch gibt es einen großen Graubereich. Frauen in der Perimenopause haben ein erhöhtes Risiko für depressive […]
Read moreSchlaf und Wechseljahre: Ein umfassender Leitfaden
Schlaf ist neben Ernährung und Bewegung eine der drei Säulen der Gesundheit. Doch gerade diese Säule gerät in den Wechseljahren oft als erstes ins Wanken. Sie haben möglicherweise Einschlafprobleme aufgrund […]
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