Sorgen gehören zu den größten Schlafkillern: Man ist körperlich müde, aber die Gedanken kreisen im Kreis. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird dies oft als ein Muster betrachtet, bei dem Sorgen und Grübeleien den Schlaf stören und die Regeneration beeinträchtigen. Häufig verschlechtert sich der Schlaf in stressigen Phasen oder wenn man viel zu tun hat.
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Aufgrund von Stress kann ich nicht schlafen.
Lösungen für Sorgen im Bett.
Ruhe und Gelassenheit vor dem Einschlafen.
Ein praktischer Ansatz, der für viele Menschen funktioniert:
„Sorgenstunde“: Planen Sie tagsüber 10 Minuten ein, um Ihre Sorgen und den nächsten Schritt aufzuschreiben.
Nach 20:30 Uhr ist mit der Problemlösung Schluss (Trainingsende).
Richte dir ein Bett nur zum Schlafen ein: kein Scrollen, kein Arbeiten, kein Streiten.
Weinsch kann Ihnen eine geeignete Unterstützung durch die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) empfehlen, die genaue Zusammensetzung hängt jedoch von Ihrem Beschwerdebild und der Kombination Ihrer Beschwerden ab.
Fordern Sie eine kostenlose TCM-Beratung auf der Weinsch-Seite an.
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