Dutzende Nahrungsergänzungsmittel gegen Wechseljahresbeschwerden sind im Handel erhältlich: Soja-Isoflavone, Traubensilberkerze, Magnesium, Vitamin E. Sie enthalten jeweils nur einen einzelnen Wirkstoff. Chinesische Kräuterrezepturen wirken anders: Sie kombinieren mehrere Kräuter, die sich […]

Partner, Freunde und Kollegen von Frauen in den Wechseljahren haben ebenfalls ein Recht auf Information. Denn wer die biologischen und emotionalen Vorgänge nicht versteht, kann Verhaltensweisen leicht falsch deuten: „Sie […]

Ich mache genau dasselbe wie vor zehn Jahren, aber ich nehme einfach nicht mehr ab.“ Diesen Satz hört man oft von Frauen in den Wechseljahren. Und sie haben Recht: Der […]

Was viele Frauen nicht wissen: Ab der Perimenopause beginnt der Knochenabbau, manchmal um 2–3 % pro Jahr. Östrogen hat die Knochen jahrelang geschützt; nun, da dieser Schutz wegfällt, steigt das […]

Viele Frauen sprechen ungern darüber, doch Blasenprobleme gehören zu den häufigsten Wechseljahresbeschwerden. Denken Sie an unwillkürlichen Urinverlust beim Husten oder Lachen (Belastungsinkontinenz), starken Harndrang (plötzlichen Harndrang) oder wiederkehrende Blasenentzündungen. Dünnere […]

Es besteht ein Unterschied zwischen einem „hormonell bedingten schwierigen Tag“ und einer ausgewachsenen Depression. Dennoch gibt es einen großen Graubereich. Frauen in der Perimenopause haben ein erhöhtes Risiko für depressive […]

Schlaf ist neben Ernährung und Bewegung eine der drei Säulen der Gesundheit. Doch gerade diese Säule gerät in den Wechseljahren oft als erstes ins Wanken. Sie haben möglicherweise Einschlafprobleme aufgrund […]

Stress und Wechseljahre bilden eine heikle Kombination. Stress führt zur Ausschüttung von Cortisol. Ein hoher Cortisolspiegel erschöpft die Organe und Drüsen, die für die Produktion der Sexualhormone zuständig sind. Die […]

„Du bist plötzlich so anders.“ Viele Frauen hören das in den Wechseljahren von ihren Partnern oder Freundinnen. Reizbarkeit, verminderte Libido, ein verstärktes Bedürfnis nach Freiraum – das kann eine Beziehung […]

Die Wechseljahre fallen oft mit der arbeitsintensivsten Phase der Karriere zusammen: Führungspositionen, hohe Verantwortung und wenig Raum für Schwäche. Und dann macht der Körper verrückt. Schlafmangel, Konzentrationsschwierigkeiten und emotionale Ausbrüche […]