Schlaf ist neben Ernährung und Bewegung eine der drei Säulen der Gesundheit. Doch gerade diese Säule gerät in den Wechseljahren oft als erstes ins Wanken. Sie haben möglicherweise Einschlafprobleme aufgrund kreisender Gedanken, wachen nachts schweißgebadet auf oder grübeln um 4 Uhr morgens.
Drei Schlafphasen, die den Schlaf stören
In der Einschlafphase: ein überaktiver Geist aufgrund von Sorgen oder Ängsten. In der Durchschlafphase: nächtliches Schwitzen und Temperaturschwankungen. In der frühen Aufwachphase: ein überaktives Nervensystem, das einen zu früh weckt.
Ein vollständiger Schlafplan
Berücksichtigen Sie sowohl die äußeren Faktoren (kühles Zimmer, keine Bildschirme, regelmäßiger Tagesablauf) als auch die inneren. Chinesische Kräuter sind besonders wirksam für die inneren Aspekte: Sie beruhigen das Nervensystem, lindern nächtliches Schwitzen und fördern die Schlafqualität von innen heraus. Die konzentrierten Kräuterpräparate von Weinsch (10:1) sind speziell darauf abgestimmt, dieses Zusammenspiel zu unterstützen und Ihnen so einen tieferen und erholsameren Schlaf zu ermöglichen.