Früher reichte eine Stunde Joggen, um die überflüssigen Pfunde loszuwerden. Heute erschöpft intensives Ausdauertraining nur noch, und das Fett bleibt hartnäckig. Das liegt daran, dass langes Ausdauertraining den Cortisolspiegel (das Stresshormon) erhöht, was in den Wechseljahren die Fetteinlagerung am Bauch sogar fördert.
Der Wechsel zu Krafttraining und Erholung
In den Wechseljahren verliert man Muskelmasse. Die Lösung ist Krafttraining: Es erhöht den Kalorienverbrauch im Ruhezustand und schützt die Knochen. Kombinieren Sie dies mit sanfteren Sportarten wie Spaziergängen oder Yoga.
Unterstützen Sie Ihre Muskelregeneration.
Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Regeneration. Chinesische Kräuter können helfen, indem sie die Durchblutung verbessern und die Sehnen nähren. Die Nahrungsergänzungsmittel von Weinsch sind ideal für aktive Frauen: Sie helfen, Energie aufzubauen, ohne das Nervensystem zu überlasten. Mit Weinsch unterstützen Sie Ihre Fitnessziele auf natürliche Weise und bleiben fit, ohne zu ermüden.
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