Sind Sie Vegetarierin oder Veganerin? Das ist toll für die Umwelt, erfordert aber in den Wechseljahren besondere Aufmerksamkeit. Da Sie weniger tierisches Östrogen und Kollagen zu sich nehmen und pflanzliche Proteine manchmal schlechter vom Körper aufgenommen werden, besteht die Gefahr von Mangelerscheinungen.
Sojaprodukte: Freund oder Feind?
Phytoöstrogene in Soja können Hitzewallungen lindern, werden aber nicht von jeder Frau gut verarbeitet. Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Noch wichtiger sind Eisen, Vitamin B12 und ausreichend hochwertiges Eiweiß für Muskeln und Knochen.
Kräuter als wirkungsvolle Ergänzung
Chinesische Kräuter sind rein pflanzlich und ergänzen eine vegane Ernährung ideal. Sie gleichen Energielücken aus, die durch die Ernährung manchmal entstehen können. Weinsch-Nahrungsergänzungsmittel sind oft für Vegetarier geeignet und bieten eine konzentrierte Quelle an Phytonährstoffen. Mit Weinsch bereichern Sie Ihre Ernährung mit der Kraft heilender Wurzeln und Pflanzen und erhalten so Ihre Vitalität.
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