Schlafmangel beeinträchtigt die Darmfunktion unmittelbar. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) nach Weinsch gilt die Nacht als Erholungsphase für Leber und Milz. Spätes Essen oder unruhige Nächte stören diesen Prozess. Orthomolekulare Ernährung trägt dazu bei, dass Magnesium, Melatonin und Zink das Nervensystem beruhigen. Ein erholsamer Schlaf fördert eine effiziente Verdauung am Tag.
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