Was du täglich isst, beeinflusst direkt die Qualität und Menge deiner Menstruationsblutung. Das mag übertrieben klingen, ist aber aus traditionell chinesischer Sicht ganz einfach: Die Milz produziert aus der Nahrung Blut und Energie. Wenn du die Milz mit den richtigen Lebensmitteln nährst, produziert sie gesundes, hochwertiges Blut. Überlastest du sie hingegen mit schwer verdaulichen Lebensmitteln, produziert sie ungesundes, zu viel oder zu wenig Blut.
Bei starker Menstruationsblutung sollten Sie Folgendes vermeiden: Eiskaffee, Smoothies, Rohkost, Milchprodukte, Zucker, Alkohol und scharfe Speisen. All diese Lebensmittel erzeugen Feuchtigkeit, Hitze oder Kälte in der Gebärmutter und können die Blutung verstärken.
Essen Sie mehr von: warmen, gekochten Speisen, Brühen und Suppen, grünem Blattgemüse, schwarzen Bohnen, Datteeltee, rotem Reis und mäßigen Mengen rotem Fleisch (zur Blutbildung). Gekochte Rote Bete und Spinat gelten sowohl in der östlichen als auch in der westlichen Küche als klassische blutbildende Lebensmittel.
Zusätzlich zu einer Ernährungsumstellung können die chinesischen Kräuterpräparate von Weinsch dafür sorgen, dass die Nährstoffe aus der Nahrung optimal aufgenommen und in hochwertiges Blut umgewandelt werden. Sie unterstützen die Verdauung, sodass Ihr Körper jede Mahlzeit bestmöglich verwerten kann.
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